[bglug] Massive substitution

[Mc]

ho una cinquantina di files che contengono del testo tipo :

bla bla bla
pause
comando


devo inserire un "echo ciao" fra pause e comando

ho provato con sed ma non riesco a dirgli come andare a capo.

Joe galaxy salvami tu!
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I refuse to have a battle of wits with an unarmed person.
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